โภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก | Nutrition for Weight Management

คอร์สโภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก | Nutrition for Weight Management 

คอร์สนี้จะเป็นการให้ความรู้เรื่องของความสัมพันธ์ของอาหารกับการควบคุมน้ำหนัก    โดยเนื้อหาจะอยู่ในขั้นพื้นฐานถึงขั้นกลาง     จึงเหมาะสำหรับผู้ที่สนใจทั่วไป  ที่ต้องการศึกษาเรื่องของตัวอาหาร, สารอาหาร, กระแสโภชนาการในปัจจุบัน และการนำไปประยุกต์ใช้ในแง่ของการสร้างเมนูอาหารสำหรับการควบคุมและลดน้ำหนัก   

  

เราอย่าคิดว่าแค่ตัดพลังงานเพียงอย่างเดียวแล้วจะเพียงพอ!!  ทราบหรือไม่ว่าผู้ที่น้ำหนักเกินมักมีการขาดวิตามินและเกลือแร่ รวมไปถึงสารอาหารอื่น ทำให้สุขภาพแย่และเสี่ยงต่อโรค........ดังนั้นความรู้ในโภชนาการและสารอาหารที่ถูกต้องจึงจำเป็นอย่างมากในการควบคุมน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ โดยมีสุขภาพที่ดี

คอร์สนี้จึงเลือกที่จะสอนวิธีการดูแลสารอาหารอย่างไรเพื่อการควบคุมน้ำหนัก หรือลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในผู้ที่มีภาวะที่น้ำหนักเกิน  รวมไปถึงสารพิษและฮอร์โมนที่มีผลต่อการควบคุมความหิวอิ่มของเรา และข้อมูลผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, วิตามิน, สมุนไพรและอาหารฟังก์ชั่น


รวมถึงการประยุกต์เมนูอาหารในชีวิตประจำวัน   เพื่อสามารถคัดสรรอาหารในการควบคุมและลดน้ำหนัก    งานวิจัยที่เกี่ยวข้องข้อควรระวังและหลักการเลือกใช้ในเบื้องต้นด้วย


คอร์สนี้จะมีความแตกต่างไปจากคอร์ส  Advanced Metabolic Nutrition and Weight Management  (ซึ่งคอร์ส Advanced นั้นจะเน้นเนื้อหาครบวงจรที่ลึกขึ้นในเชิงคลินิก   โดยจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริหารโภชนาการในผู้มีภาวะน้ำหนักเกิน, โรคอ้วน,  และผู้มีภาวะ Matabolic Syndrome  รวมถึงการเรียนรู้สารพิษ, ฮอร์โมน, แล่บการตรวจทางห้องปฏิบัติการที่เกี่ยวข้อง, และองค์ความรู้ gut  microbiome อีกด้วย)



 

 

 

*  ผู้อบรมจะได้รับประกาศนียบัตร “ Nutrition for Weight Management ”    

คอร์สอบรมที่ได้รับการ Accredit อย่างเป็นทางการจาก สมาคมโภชนาการและสมุนไพรเชิงบูรณาการ/ Integrative Nutrition and Herbal Medicine Association (INHMA)

 

 


 

 

กำหนดการอบรม:   ทุกวันอาทิตย์   จำนวน 3 สัปดาห์    

ค่าอบรม                ปกติ 17,900 บาท --> ลดพิเศษเหลือ 8,900 บาท  

                                (ลดราคา 50% เฉพาะกิจ ประจำปี 2020)

เวลาอบรม:              9.30 - 14.30 น. | เรียนออนไลน์ ผ่านแอพพลิเคชั่น Zoom

                                (พักกลางวัน 1 ชั่วโมง)

จำนวนผู้อบรม:        จำกัดจำนวน

คุณสมบัติผู้อบรม:   1) บุคคลทั่วไปที่สนใจศาสตร์ด้านโภชนาการและการควบคุมน้ำหนัก

เนื้อหาการอบรม:     ขั้นกลาง     

 


           

วันลงทะเบียน:             ตั้งแต่ 30 ก.ค. 63 เป็นต้นไป   - 14 ส.ค. 63

วันเปิดอบรมรุ่นที่ 1:     วันอาทิตย์ที่  16,  23,  30 ส.ค. 63   (3 สัปดาห์ ทุกวันอาทิตย์)

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์ส Nutrition for Weight Management  ได้ ด้านล่างนี้

ซึ่งจะมีรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อการเรียนตารางเรียน ,ขั้นตอนการสมัครและลงทะเบียน

 


 

Topics & Schedule

 

 


 

รายละเอียดหัวข้อคอร์สอบรม

สัปดาห์แรก

    เราจะมาเรียนเรื่องสารอาหารกลุ่มหลัก (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน) ในรายละเอียดว่าควรเลือกและปรับสารอาหารชนิดย่อยลงไปในเชิงลึกในสัดส่วนเท่าไหร่บ้าง   เช่นต้องใช้กรดอะมิโนตัวใดเพิ่ม  หรือกรดไขมันตัวใดเสริมในการควบคุมน้ำหนักและช่วยเร่งการสร้างกล้ามเนื้อ   

รวมไปถึงการเรียนเรื่องสารอาหารกลุ่มรอง (วิตามินและแร่ธาตุ)  และเรื่องฮอร์โมน บางครั้งทำไมบางเวลาเราหิวผิดปกติ หรือทำไมบางช่วงทานแล้วอ้วนง่ายกว่าเดิม   ก็จะมาหาคำตอบกันในเรื่องของฮอร์โมนที่เป็นตัวควบคุมกลไกเหล่านี้     นอกจากนี้ยังจะมาเรียนกันเกี่ยวกับสารปนเปื้อนในอาหารเช่น โลหะหนัก ยาฆ่าแมลง อาจทำให้เราลดน้ำหนักยากขึ้น  มีวิธีจัดการอย่างไรบ้าง

 

สัปดาห์ที่สอง

    เราจะมาเรียนอาหารประเภทต่างๆ เช่นการทำ IF (Intermittent Fasting) ในการลดน้ำหนักได้อย่างไรต้องควรระวังอะไรบ้าง  การทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ต้องพิจารณาวิตามินตัวใดร่วมด้วยหรือทำได้นานแค่ไหน   ใครบ้างที่ควรระมัดระวัง    

นอกจากนี้เราจะมาเรียนรู้เรียนเรื่อง สารพฤกษเคมีจากพืชและสมุนไพร, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินต่างๆ ที่มีขายในท้องตลาดหรือที่เป็นกระแสในงานวิจัยใหม่ ว่ามีรายงานในการลดน้ำหนักอย่างไรและต้องระมัดระวังการใช้อย่างไรบ้าง  รวมไปถึงวิตามินใดห้ามรับประทานคู่กับวิตามินตัวใดบ้าง

 

สัปดาห์ที่สาม

    เราจะมาลงสู่ชนิดของอาหาร  ผลไม้  ผักพื้นบ้าน  ในชีวิตประจำวัน    ว่าตัวใดมีรายงานถึงมีสารที่ช่วยการลดน้ำหนักได้บ้าง  และนำหลักการที่เรียนมาแล้วทั้งหมดเข้าสู่การปฏิบัติ  เมื่อนำมาคัดสรรและปรุงอาหารเมนูต่างๆ จะต้องใช้กระบวนการปรุงแบบใด    และเมนูอาหารใดบ้างที่จะให้สารอาหารและพลังงานไม่สูงมาก หรือเมนูอาหารที่ทำได้เองเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

 


 

สำหรับนักเรียนเก่า

สามารถแจ้งความประสงค์เรียนง่ายๆ ได้ทาง 

Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2

Email: info@ifnw.net , facebook.com/ifnwthai  หรือ 081-9243244

เมื่อทาง IFNW Center ได้รับการคอนเฟิร์มความประสงค์เรียน ก็จะจัดส่งรายละเอียดชำระค่าลงทะเบียนให้ทางไลน์หรืออีเมล์ต่อไป

สำหรับนักเรียนใหม่                          

ผู้ที่สนใจสามารถทำการลงทะเบียนกรอกใบสมัครทางออนไลน์

แพทย์ ผู้ที่สนใจสามารถกรอกแบบฟอร์มสมัครออนไลน์   โดยเตรียมเอกสารต่างๆดังนี้ไว้ในคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์สื่อสาร เช่น iPad ของท่านล่วงหน้าดังต่อไปนี้ครับ
1. สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) 
ขนาดไม่เกิน 1 MB

2. รูปถ่ายหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด นิ้วขึ้นไป  ขนาดไม่เกิน 1 MB

โดยมีขั้นตอนกรอกใบสมัครออนไลน์ง่ายๆ คือ  
1. คลิ้กที่นี่เพื่อกรอกใบสมัคร >  http://www.ifnw.net/14561796/application-form

2. กรอกข้อมูลภาษาอังกฤษตามที่ระบุ (ถ้าข้อมูลช่องไหนมีดอกจัน * สีแดง จำเป็นต้องกรอกครับ)

3. หัวข้อการอบรม  ให้เลือก   “ โภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก

4. ใบสมัครจะมี หน้าโดยที่ Section D หน้าสุดท้าย จะมีปุ่มให้อัพโหลดรูปครับ ตามไกด์ไลน์ที่ระบุไว้

    หัวข้อย่อย D1) เราจะกดปุ่มเพื่ออัพโหลด สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) 
    หัวข้อย่อย D2) เราจะกดปุ่มเพื่ออัพโหลด   รูปถ่ายหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด นิ้วขึ้นไป

 * เมื่อทำการกรอกใบสมัครและอัพโหลดเอกสารครบถ้วนแล้ว    กดปุ่ม Submit เพื่อส่งเอกสารได้เลยครับ    

 * ทั้งนี้ สามารถแจ้งคอนเฟิร์มทางไลน์เมื่อส่งใบสมัครได้ทาง  Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2

 * เมื่อทางเราได้รับและรีวิวเอกสารแล้ว  จะคอนเฟิร์มรายละเอียดในการลงทะเบียนให้ทางอีเมล์ภายใน วันทำการครับ  

 

 (หมายเหตุ: ถ้าภายใน วันยังไม่ได้รับการติดต่อกลับ  สามารถติดต่อสอบถามได้ทาง  Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2  หรือ   info@ifnw.net  )

 



 

 หมายเหตุ :

* คอร์สอบรมนี้   ตามปกติจะเป็นคอร์สอบรมแบบ Class-based เรียนในห้องเรียน    ซึ่งในสถานการณ์โรคระบาดที่เกิดขึ้น    จึงทำให้ได้มีการจัดการเรียนการสอนเฉพาะกิจแบบออนไลน์   โดยผ่านแอพพลิเคชั่น Zoom        ทั้งนี้ทางศูนย์จะไม่ได้อัดวิดีโอการสอน     แต่จะมีไฟล์เสียง mp3 ให้ทุกท่านแทน
 
* เมื่อทางศูนย์ได้ตรวจใบสมัคร และการชำระค่าลงทะเบียนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว      จะทำการสรุปจำนวนผู้เรียนและ ส่งไฟล์เอกสารการเรียน พร้อมทั้งคู่มือการใช้งานแอพพลิเคชั่น Zoom ทางอีเมล์ส่วนตัวของแต่ละท่าน      ภายในวันศุกร์ที่ 14 ส.ค. 63 ( 2 วันก่อนการสอน)
 
* เอกสารการเรียนการสอน และภาพหรือวิดีโอการสอนทางสื่ออิเลคโทรนิคส์   ถือเป็นลิขสิทธิ์ของผู้สอนและทางศูนย์ IFNW Center      ทางศูนย์ขอสงวนสิทธิ์ในการเผยแพร่  ทำซ้ำ  อัดวิดีโอ หรือแจกจ่ายซึ่งเอกสาร, ภาพ หรือวิดีโอการสอนใดๆ โดยไม่ได้รับอนุญาต
 
 

  << Click to apply