Lifestyle Nutrition for Metabolic Syndrome

กำหนดการอบรม:   

                               ทุกวันอาทิตย์   จำนวน 4 สัปดาห์  

ค่าอบรม:                 ปกติ 24,900 บาท --> ลดพิเศษเหลือ 18,900 บาท  

                                (ลดราคา เฉพาะกิจออนไลน์ ประจำปี 2023) 

                                * ผ่อนชำระได้ 2 งวด

เวลาอบรม:              9.30 - 14.30 น. | เรียนออนไลน์ ผ่านแอพพลิเคชั่น Zoom

                                (พักกลางวัน 1 ชั่วโมง)

จำนวนผู้อบรม:        จำกัดจำนวน

คุณสมบัติผู้อบรม:  1) บุคคลทั่วไปที่จบการศึกษาด้านที่เกี่ยวข้อง เช่น วิทยาศาสตร์, Health Science (วิทยาศาสตร์สุขภาพ), Food Science (วิทยาศาสตร์อาหาร), โภชนาการ, Anti-Aging (เวชศาสตร์ชะลอวัย), เภสัชศาสตร์, พยาบาล และ แพทย์

                                 2) บุคคลที่ทำงานในสายด้านสุขภาพ

*  สำหรับนักเรียนเก่า ->  รับส่วนลดค่าเรียน 1,000 บาท  เหลือ 17,900 บาท

*  สามารถแบ่งชำระค่าเรียนได้ 2 งวด ->  ชำระ 50% ก่อนการอบรม และส่วนที่เหลือก่อนสัปดาห์สุดท้ายของการอบรม

*  สำหรับนักเรียนใหม่ ->  ลงทะเบียนเป็น Buddy กัน ตั้งแต่ 2 ท่านขึ้นไป  รับส่วนลดพิเศษเพิ่มเติม **

หมายเหตุ: ** IFNW Center จะทำการ Refund ส่วนลด Buddy นักเรียนใหม่,  ภายในก่อนสัปดาห์สุดท้ายของการอบรม

                     ( โดย ฺBuddy แจ้งชื่อกันและกัน พร้อมชำระค่าลงทะเบียน ก่อนการเปิดอบรม)

วันลงทะเบียน:             ตั้งแต่ 25 ม.ค. 66 เป็นต้นไป  - 17 ก.พ. 6ุ6

วันเปิดอบรม:               วันอาทิตย์ที่  19 ก.พ. / 26 ก.พ. / 5 มี.ค. / 12 มี.ค.

                                    ( 4 สัปดาห์ ทุกวันอาทิตย์ )

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์สอบรม ได้ด้านล่างนี้

ซึ่งจะมีรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อการเรียน, ตารางเรียน ,ขั้นตอนการสมัครและลงทะเบียน

Topics & Schedule    

รายละเอียดหัวข้อคอร์สอบรม

สัปดาห์ที่ 1

      สัปดาห์แรก เราจะได้เรียนรู้ โภชนาการที่สอดคล้องกับวิถีชีวิต  เพื่อการควบคุมน้ำตาล การแก่ของเซลล์  ป้องกันโรคทางหลอดเลือด และการป้องกันโรคเบาหวาน    โดยมีรายละเอียดดังนี้

• โรคเบาหวานประเภท 3 และการป้องกันภาวะโภชนาการ ความต้านทานต่ออินซูลินในกระบวนการอักเสบ

• น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ การเสพย์ติดน้ำตาลและสารสื่อประสาท AGEs และการป้องกันความชราของเซลล์

• จังหวะการนอน รูปแบบการนอนหลับ & ไมโครไบโอมในลำไส้สำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความต้านทานต่ออินซูลิน

       รวมถึงวิธีการวางแผนสูตรอาหารตลอดวัน เมนูอาหารพิเศษ และสารพฤกษเคมี  ให้สอดคล้องกับการควบคุมระดับน้ำตาลและการดื้อต่ออินซูลิน  เทคนิคการปรุงอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและ เทคนิคการเลือกซื้ออาหารจากซูปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อการควบคุมน้ำตาล  ดังนี้

• ฺBreakfast: อาหารเช้าที่ช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมนอินสุลิน และ GLP-1 , Functional food and supplement สำหรับช่วยควบคุมและป้องกันภาวะการดื้อต่ออินสุลิน

• Lunch : เมนูอาหารกลางวัน และการเลือกรับประทานผลไม้ ที่มีผลต่อการควบคุมน้ำตาล  สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลและผลต่อสุขภาพร่างกาย

• Dinner : เมนูอาหารและสมุนไพรช่วงเย็น  ที่มีผลต่อการควบคุมน้ำตาล ผ่านระบบการทำงานของ probiotic ในลำไส้   ช่วยควบคุมการปลดปล่อยน้ำตาลตลอดคืน    

สัปดาห์ที่ 2

      สัปดาห์ที่สอง เราจะได้เรียนรู้โภชนาการที่สอดคล้องกับวิถีชีวิต  เพื่อควบคุมภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ   โดยมีรายละเอียดดังนี้

• HDL และคุณสมบัติต้านหลอดเลือด, อาหารเพิ่ม HDL, สารพิษในสิ่งแวดล้อม & การออกซิเดชันของไขมัน
• น้ำมันประกอบอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ ควบคุมการอักเสบ ไขมันในเลือดผิดปกติ และไมโครไบโอมในลำไส้
• Circadian Rhythm, Epigenetic & Lifestyle Nutrition สำหรับการควบคุมโปรไฟล์ไขมัน

รวมถึงวิธีการวางแผนสูตรอาหารตลอดวัน เมนูอาหารพิเศษ และสารพฤกษเคมี  ให้สอดคล้องกับการควบคุมระดับไขมันในเลือด และสำหรับความดันเลือด และหัวใจที่แข็งแรงด้วยคุณสมบัติต้านโรคหลอดเลือดหัวใจ     เทคนิคการปรุงอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดและ เทคนิคการเลือกซื้ออาหารจากซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น น้ำมันปรุงอาหาร ดังนี้

• Breakfast: อาหารเช้าที่ช่วยเสริม probiotic เพื่อควบคุมการสร้างและสลายไขมันในหลอดเลือด  Functional food และ supplement สำหรับควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด

• Lunch: เมนูอาหารกลางวันสุขภาพดีแบบง่าย การใช้สารพฤกษเคมีในการควบคุมไขมันในเส้นเลือด   หลักการเลือกเนื้อสัตว์และ น้ำมันในการปรุงประกอบอาหารเพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือด

• Dinner: อาหารและสมุนไพรและวิธีการปรุงประกอบอาหารเพื่อควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด    สัดส่วนอาหารและ probiotic ในลำไส้ต่อการควบคุมระดับไขมัน

สัปดาห์ที่ 3

     สัปดาห์ที่สาม เราจะได้เรียนรู้โภชนาการที่สอดคล้องกับวิถีชีวิต   เพื่อการควบคุมน้ำหนักของกลุ่มอาการเมแทบอลิค ซินโดรม   โดยมีรายละเอียดดังนี้

• Adiposopathy & เซลล์ไขมันที่เป็นอันตราย ความอยากอาหาร และฮอร์โมน
• จังหวะและการควบคุมความอยากอาหาร การขาดสารอาหารรองในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
• Gut Microbiome ในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ระเบียบเซลล์ Epigenetic และ Adipose (ไขมัน)
       รวมถึงวิธีการวางแผนสูตรอาหารตลอดวัน เมนูอาหารพิเศษ และสารพฤกษเคมี  ให้สอดคล้องกับการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะกับกลุ่มภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และการเผาผลาญไขมัน  โดยมีรายละเอียดดังนี้

• Breakfast:  อาหารเช้าสำหรับการกระตุ้นฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญร่างกาย  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนักสำหรับช่วงเช้า

• Lunch:  เมนูอาหารกลางวันในช่วงเวลาเร่งด่วนเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ และอาหารว่างที่ช่วยการควบคุมน้ำหนักในช่วงบ่าย

• Dinner: สมุนไพรที่ปรุงเป็นอาหาร และอาหารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ผ่านทางการควบคุมระบบสมดุล probiotic ในร่างกาย และอาหาร functional food ที่ช่วยในการเผาผลาญขณะนอนหลับ     การทำ IF และ ketogenic diet ช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

สัปดาห์ที่ 4

      สัปดาห์สุดท้าย  จะได้เรียนเกี่ยวกับการรวมองค์ความรู้ทั้งหมดที่เรียนมา จากการนำเคสจริงมาจำลองให้ดูว่าต้องมีการให้คำแนะนำอย่างไรบ้าง ในเรื่องของการจัดการวิถีชีวิต และการแนะนำอาหารให้รับประทาน สำหรับการดูแลและป้องกันภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม

• กรณีศึกษาและการจัดการโภชนาการตลอดทั้งวันสำหรับภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม
• Gut Microbiome: พรีไบโอติก โปรไบโอติก โพสต์ไบโอติกในอาหารสำหรับภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม
• การผสมผสานของสูตรอาหาร อาหารพิเศษ เครื่องดื่ม สมุนไพร ผลไม้และผัก วิตามิน อาหารเพื่อการทำงานสำหรับภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม
• ความสัมพันธ์ของอาหาร ไลฟ์สไตล์ การออกกำลังกาย ต่อมไร้ท่อ และจังหวะของ Circadian ในกลุ่มภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม

สำหรับนักเรียนเก่า

สามารถแจ้งความประสงค์เรียนง่ายๆ ได้ทาง 

Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2

Email: info@ifnw.net , facebook.com/ifnwthai  หรือ 081-9243244

เมื่อทาง IFNW Center ได้รับการคอนเฟิร์มความประสงค์เรียน ก็จะจัดส่งรายละเอียดชำระค่าลงทะเบียนให้ทางอีเมล์ครับ

สำหรับนักเรียนใหม่                          

ผู้ที่สนใจสามารถทำการลงทะเบียนกรอกใบสมัครทางออนไลน์

แพทย์ ผู้ที่สนใจสามารถกรอกแบบฟอร์มสมัครออนไลน์   โดยเตรียมเอกสารต่างๆดังนี้ไว้ในคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์สื่อสาร เช่น iPad ของท่านล่วงหน้าดังต่อไปนี้ครับ
1. สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) ขนาดไม่เกิน 1 MB

2. รูปถ่ายหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด 1 นิ้วขึ้นไป  ขนาดไม่เกิน 1 MB

โดยมีขั้นตอนกรอกใบสมัครออนไลน์ง่ายๆ คือ  
1. คลิ้กที่นี่เพื่อกรอกใบสมัคร >  http://www.ifnw.net/14561796/application-form

2. กรอกข้อมูลภาษาอังกฤษตามที่ระบุ (ถ้าข้อมูลช่องไหนมีดอกจัน * สีแดง จำเป็นต้องกรอกครับ)

3. หัวข้อการอบรม  ให้เลือก   “ Lifestyle Nutrition for Metabolic Syndrome ”

4. ใบสมัครจะมี 3 หน้า,  เมื่อกรอกใบสมัครหน้าแรกแล้ว  ให้กดปุ่ม "Next" สีส้ม   เพื่อไปยังหน้าถัดไป

    โดยที่ Section D หน้าสุดท้าย จะมีปุ่มให้อัพโหลดรูปครับ ตามไกด์ไลน์ที่ระบุไว้

    หัวข้อย่อย D1) เราจะกดปุ่มเพื่ออัพโหลด สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) 
    หัวข้อย่อย D2) เราจะกดปุ่มเพื่ออัพโหลด   รูปถ่ายหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด 1 นิ้วขึ้นไป

 * เมื่อทำการกรอกใบสมัครและอัพโหลดเอกสารครบถ้วนแล้ว    กดปุ่ม Submit เพื่อส่งเอกสารได้เลยครับ    

 * ทั้งนี้ สามารถแจ้งคอนเฟิร์มทางไลน์เมื่อส่งใบสมัครได้ทาง  Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2

 * เมื่อทางเราได้รับและรีวิวเอกสารแล้ว  จะคอนเฟิร์มรายละเอียดในการลงทะเบียนให้ทางอีเมล์ภายใน 2 วันทำการครับ  

 (หมายเหตุ: ถ้าภายใน 2 วันยังไม่ได้รับการติดต่อกลับ  สามารถติดต่อสอบถามได้ทาง  Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2  หรือ   info@ifnw.net  )

 หมายเหตุ :