Lifestyle Nutrition for Metabolic Syndrome

กำหนดการอบรม:   16 ส.ค. / 23 ส.ค. / 30 ส.ค. / 6 ก.ย. 2569

                               ทุกวันอาทิตย์   จำนวน 4 สัปดาห์  

ค่าอบรม:                 ลดพิเศษ อบรม Online เหลือ 16,900 บาท *  (จากปกติ On-Site = 24,900 บาท) 

                                (ลดราคา เฉพาะกิจออนไลน์ ประจำปี 2026) 

                                * ผ่อนชำระได้ 2 งวด 

เวลาอบรม:              9.30 - 15.00 น. | เรียนออนไลน์ ผ่านแอพพลิเคชั่น Zoom

                                (พักกลางวัน 1.30 ชั่วโมง)

จำนวนผู้อบรม:        จำกัดจำนวน

คุณสมบัติผู้อบรม:    1) บุคคลที่มีความสนใจในศาสตร์ด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ

                                 2) บุคคลที่ทำงานในสายด้านสุขภาพ

  *  ผู้อบรมจะได้รับเอกสารการเรียนแบบ PDF FIle และไฟล์เสียงทบทวนการเรียนแบบ MP3 อีกด้วย

*  สำหรับนักเรียนเก่า ->  รับส่วนลดค่าเรียนเพิ่มเติม 1,000 บาท

*  สามารถแบ่งชำระค่าเรียนได้ 2 งวด ->  ชำระ 50% ก่อนการอบรม และส่วนที่เหลือก่อนสัปดาห์สุดท้ายของการอบรม

วันลงทะเบียน:             ตั้งแต่ 23 ก.ค. 69 เป็นต้นไป  - 14 ส.ค. 69

วันเปิดอบรม:               วันอาทิตย์ที่  16 ส.ค. / 23 ส.ค. / 30 ส.ค. / 6 ก.ย. 

                                    ( 4 สัปดาห์ ทุกวันอาทิตย์ )

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์สอบรม ได้ด้านล่างนี้

ซึ่งจะมีรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อการเรียน, ตารางเรียน ,ขั้นตอนการสมัครและลงทะเบียน

Topics & Schedule    

รายละเอียดหัวข้อคอร์สอบรม

สัปดาห์ที่ 1

      สัปดาห์แรก เราจะได้เรียนรู้ โภชนาการที่สอดคล้องกับวิถีชีวิต  เพื่อการควบคุมน้ำตาล การแก่ของเซลล์  ป้องกันโรคทางหลอดเลือด และการป้องกันโรคเบาหวาน    โดยมีรายละเอียดดังนี้

• โรคเบาหวานประเภท 3 และการป้องกันภาวะโภชนาการ ความต้านทานต่ออินซูลินในกระบวนการอักเสบ

• น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ การเสพย์ติดน้ำตาลและสารสื่อประสาท AGEs และการป้องกันความชราของเซลล์

• จังหวะการนอน รูปแบบการนอนหลับ & ไมโครไบโอมในลำไส้สำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความต้านทานต่ออินซูลิน

       รวมถึงวิธีการวางแผนสูตรอาหารตลอดวัน เมนูอาหารพิเศษ และสารพฤกษเคมี  ให้สอดคล้องกับการควบคุมระดับน้ำตาลและการดื้อต่ออินซูลิน  เทคนิคการปรุงอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและ เทคนิคการเลือกซื้ออาหารจากซูปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อการควบคุมน้ำตาล  ดังนี้

• ฺBreakfast: อาหารเช้าที่ช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมนอินสุลิน และ GLP-1 , Functional foods and supplements สำหรับช่วยควบคุมและป้องกันภาวะการดื้อต่ออินสุลิน

• Lunch : เมนูอาหารกลางวัน และการเลือกรับประทานผลไม้ ที่มีผลต่อการควบคุมน้ำตาล  สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลและผลต่อสุขภาพร่างกาย

• Dinner : เมนูอาหารและสมุนไพรช่วงเย็น  ที่มีผลต่อการควบคุมน้ำตาล ผ่านระบบการทำงานของ probiotics ในลำไส้   ช่วยควบคุมการปลดปล่อยน้ำตาลตลอดคืน    

สัปดาห์ที่ 2

      สัปดาห์ที่สอง เราจะได้เรียนรู้โภชนาการที่สอดคล้องกับวิถีชีวิต  เพื่อควบคุมภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ   โดยมีรายละเอียดดังนี้

• HDL และคุณสมบัติต้านหลอดเลือด, อาหารเพิ่ม HDL, สารพิษในสิ่งแวดล้อม & การออกซิเดชันของไขมัน
• น้ำมันประกอบอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ ควบคุมการอักเสบ ไขมันในเลือดผิดปกติ และไมโครไบโอมในลำไส้
• Circadian Rhythm, Epigenetic & Lifestyle Nutrition สำหรับการควบคุมโปรไฟล์ไขมัน

รวมถึงวิธีการวางแผนสูตรอาหารตลอดวัน เมนูอาหารพิเศษ และสารพฤกษเคมี  ให้สอดคล้องกับการควบคุมระดับไขมันในเลือด และสำหรับความดันเลือด และหัวใจที่แข็งแรงด้วยคุณสมบัติต้านโรคหลอดเลือดหัวใจ     เทคนิคการปรุงอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดและ เทคนิคการเลือกซื้ออาหารจากซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น น้ำมันปรุงอาหาร ดังนี้

• Breakfast: อาหารเช้าที่ช่วยเสริม probiotics เพื่อควบคุมการสร้างและสลายไขมันในหลอดเลือด  Functional foods และ supplements สำหรับควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด

• Lunch: เมนูอาหารกลางวันสุขภาพดีแบบง่าย การใช้สารพฤกษเคมีในการควบคุมไขมันในเส้นเลือด   หลักการเลือกเนื้อสัตว์และ น้ำมันในการปรุงประกอบอาหารเพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือด

• Dinner: อาหารและสมุนไพรและวิธีการปรุงประกอบอาหารเพื่อควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด    สัดส่วนอาหารและ probiotics ในลำไส้ต่อการควบคุมระดับไขมัน

สัปดาห์ที่ 3

     สัปดาห์ที่สาม เราจะได้เรียนรู้โภชนาการที่สอดคล้องกับวิถีชีวิต   เพื่อการควบคุมน้ำหนักของกลุ่มอาการเมแทบอลิค ซินโดรม   โดยมีรายละเอียดดังนี้

• Adiposopathy & เซลล์ไขมันที่เป็นอันตราย ความอยากอาหาร และฮอร์โมน
• จังหวะและการควบคุมความอยากอาหาร การขาดสารอาหารรองในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
• Gut Microbiome ในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ระเบียบเซลล์ Epigenetic และ Adipose (ไขมัน)
       รวมถึงวิธีการวางแผนสูตรอาหารตลอดวัน เมนูอาหารพิเศษ และสารพฤกษเคมี  ให้สอดคล้องกับการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะกับกลุ่มภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และการเผาผลาญไขมัน  โดยมีรายละเอียดดังนี้

• Breakfast:  อาหารเช้าสำหรับการกระตุ้นฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญร่างกาย  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนักสำหรับช่วงเช้า

• Lunch:  เมนูอาหารกลางวันในช่วงเวลาเร่งด่วนเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ และอาหารว่างที่ช่วยการควบคุมน้ำหนักในช่วงบ่าย

• Dinner: สมุนไพรที่ปรุงเป็นอาหาร และอาหารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ผ่านทางการควบคุมระบบสมดุล probiotics ในร่างกาย และอาหาร functional foods ที่ช่วยในการเผาผลาญขณะนอนหลับ     การทำ IF และ ketogenic diet ช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

สัปดาห์ที่ 4

      สัปดาห์สุดท้าย  จะได้เรียนเกี่ยวกับการรวมองค์ความรู้ทั้งหมดที่เรียนมา จากการนำเคสจริงมาจำลองให้ดูว่าต้องมีการให้คำแนะนำอย่างไรบ้าง ในเรื่องของการจัดการวิถีชีวิต และการแนะนำอาหารให้รับประทาน สำหรับการดูแลและป้องกันภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม

• กรณีศึกษาและการจัดการโภชนาการตลอดทั้งวันสำหรับภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม
• Gut Microbiome: พรีไบโอติก โปรไบโอติก โพสต์ไบโอติกในอาหารสำหรับภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม
• การผสมผสานของสูตรอาหาร อาหารพิเศษ เครื่องดื่ม สมุนไพร ผลไม้และผัก วิตามิน อาหารเพื่อการทำงานสำหรับภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม
• ความสัมพันธ์ของอาหาร ไลฟ์สไตล์ การออกกำลังกาย ต่อมไร้ท่อ และจังหวะของ Circadian ในกลุ่มภาวะเมแทบอลิค ซินโดรม

สำหรับนักเรียนเก่า

สามารถแจ้งความประสงค์เรียนง่ายๆ ได้ทาง 

1) Line ผู้ดูแลหลักสูตร >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2

2) Line Official >> แอ้ดไลน์ไอดี @ifnw (มีเครื่องหมาย @) 

เมื่อทาง IFNW Center ได้รับการคอนเฟิร์มความประสงค์เรียน ก็จะจัดส่งรายละเอียดชำระค่าลงทะเบียนให้ทางไลน์หรืออีเมล์ต่อไป

สำหรับนักเรียนใหม่                          

ผู้ที่สนใจสามารถทำการลงทะเบียนกรอกใบสมัครทางออนไลน์

แพทย์ ผู้ที่สนใจสามารถกรอกแบบฟอร์มสมัครออนไลน์   โดยเตรียมเอกสารต่างๆดังนี้ไว้ในคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์สื่อสาร เช่น iPad ของท่านล่วงหน้าดังต่อไปนี้ครับ
1. สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) ขนาดไม่เกิน 1 MB

2. รูปหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด 1 นิ้วขึ้นไป  ขนาดไม่เกิน 1 MB (สามารถถ่ายรูปจากมือถือ หรือใช้รูปที่มีจากแพลตฟอร์มต่างๆ เช่น Facebook ได้)

โดยมีขั้นตอนกรอกใบสมัครออนไลน์ง่ายๆ คือ  
1. คลิ้กที่นี่เพื่อกรอกใบสมัคร >  https://form.jotform.com/240383475607460

2. กรอกข้อมูลภาษาอังกฤษตามที่ระบุ (ถ้าข้อมูลช่องไหนมีดอกจัน * สีแดง จำเป็นต้องกรอกครับ)

3. หัวข้อการอบรม  ให้เลือก   “ Lifestyle Nutrition for Metabolic Syndrome ”

4. ใบสมัครจะมี 3 หน้า, โดยที่ Section D หน้าสุดท้าย จะมีปุ่มให้อัพโหลดรูปครับ ตามไกด์ไลน์ที่ระบุไว้

    หัวข้อย่อย D1)  กดปุ่มเพื่ออัพโหลด สำเนาบัตรประชาชน /หรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) 
    หัวข้อย่อย D2)  กดปุ่มเพื่ออัพโหลด รูปถ่ายสีหน้าตรงใดๆ ก็ได้ขนาด 1 นิ้วขึ้นไป 

 * เมื่อทำการกรอกใบสมัครและอัพโหลดเอกสารครบถ้วนแล้ว    กดปุ่ม Submit เพื่อส่งเอกสาร .... รอประมาณ 10 - 15 วินาที จะมีข้อความขึ้นคอนเฟิร์มการส่งใบสมัครเรียบร้อย 

 * เพื่อความสะดวกและรวดเร็วในการตรวจรับใบสมัคร  สามารถแคปหน้าจอข้อความยืนยันการส่งใบสมัคร  แจ้งคอนเฟิร์มทาง Line Official >> แอ้ดไลน์ไอดี @ifnw (มีเครื่องหมาย @) 

 * เมื่อทางศูนย์ได้รับและรีวิวเอกสารใบสมัครแล้ว  จะคอนเฟิร์มรายละเอียดในการลงทะเบียนให้ทาง Email ภายใน 1- 2 วันทำการ  

 (หมายเหตุ: ถ้าไม่ได้รับการติดต่อกลับภายใน 2 วัน  สามารถติดต่อสอบถามได้ทาง  Line Official >> แอ้ดไลน์ไอดี @ifnw (มีเครื่องหมาย @) 

 หมายเหตุ :

  << Click to apply