โภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก | Nutrition for Weight Management
คอร์สโภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก | Nutrition for Weight Management
คอร์สนี้จะเป็นการให้ความรู้เรื่องของความสัมพันธ์ของอาหารกับการควบคุมน้ำหนัก โดยเนื้อหาจะอยู่ในขั้นกลาง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่สนใจทั่วไป ที่ต้องการศึกษาเรื่องของตัวอาหาร, สารอาหาร, กระแสโภชนาการในปัจจุบัน, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, สมุนไพร ที่ใช้การควบคุมและลดน้ำหนัก รวมถึงการนำไปประยุกต์ใช้ในแง่ของการสร้าง เมนูอาหารสำหรับการควบคุมและลดน้ำหนัก
เราอย่าคิดว่าแค่การตัดพลังงานเพียงอย่างเดียวแล้วจะเพียงพอ!! ทราบหรือไม่ว่าผู้ที่น้ำหนักเกินมักมีการขาดวิตามินและเกลือแร่ รวมไปถึงสารอาหารอื่น ทำให้สุขภาพแย่และเสี่ยงต่อโรค........ดังนั้นความรู้ในโภชนาการและสารอาหารที่ถูกต้องจึงจำเป็นอย่างมากในการควบคุมน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ โดยมีสุขภาพที่ดี
คอร์สนี้จึงเลือกที่จะสอนวิธีการดูแลสารอาหารอย่างไรเพื่อการควบคุมน้ำหนัก หรือลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในผู้ที่มีภาวะที่น้ำหนักเกิน รวมไปถึงสารพิษและฮอร์โมนที่มีผลต่อการควบคุมความหิวอิ่มของเรา และข้อมูลผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, วิตามิน, สมุนไพรและอาหารฟังก์ชั่น
รวมถึงการประยุกต์เมนูอาหารในชีวิตประจำวัน เพื่อสามารถคัดสรรอาหารในการควบคุมและลดน้ำหนัก งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง, ข้อควรระวังและหลักการเลือกใช้ในเบื้องต้นด้วย
|
* ผู้อบรมจะได้รับประกาศนียบัตร “ Nutrition for Weight Management ” * คอร์สอบรมที่ได้รับการ Accredit อย่างเป็นทางการจาก สมาคมโภชนาการและสมุนไพรเชิงบูรณาการ/ Integrative Nutrition and Herbal Medicine Association (INHMA)
|
|
กำหนดการอบรม: ทุกวันอาทิตย์ จำนวน 3 สัปดาห์
ค่าอบรม: ปกติ 17,900 บาท --> ลดพิเศษเหลือ 12,900 บาท
เวลาอบรม: 9.30 - 15.00 น. | เรียนออนไลน์ ผ่านแอพพลิเคชั่น Zoom
(พักกลางวัน 1 ชั่วโมง)
จำนวนผู้อบรม: จำกัดจำนวน
คุณสมบัติผู้อบรม: 1) บุคคลทั่วไปที่สนใจศาสตร์ด้านโภชนาการและการควบคุมน้ำหนัก
เนื้อหาการอบรม: ขั้นกลาง
วันลงทะเบียน: ตั้งแต่ 28 มี.ค. 67 เป็นต้นไป - 19 เม.ย. 67
วันเปิดอบรมรุ่นที่ 2: วันอาทิตย์ที่ 21 เม.ย., 28 เม.ย., 5 พ.ค. 67 (3 สัปดาห์ ทุกวันอาทิตย์)
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์ส Nutrition for Weight Management ได้ด้านล่างนี้
ซึ่งจะมีรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อการเรียน, ตารางเรียน ,ขั้นตอนการสมัครและลงทะเบียน
Topics & Schedule
รายละเอียดหัวข้อคอร์สอบรม
สัปดาห์แรก
เราจะมาเรียนเรื่องสารอาหารกลุ่มหลัก | Macronutrients (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน) ในรายละเอียดว่าควรเลือกและปรับสารอาหารชนิดย่อยลงไปในเชิงลึกในสัดส่วนเท่าไหร่บ้าง เช่นต้องใช้กรดอะมิโนตัวใดเพิ่ม หรือกรดไขมันตัวใดเสริมในการควบคุมน้ำหนักและช่วยเร่งการสร้างกล้ามเนื้อ
รวมไปถึงการเรียนเรื่องสารอาหารกลุ่มรอง | Micronutrients (วิตามินและแร่ธาตุ) และเรื่องฮอร์โมน บางครั้งทำไมบางเวลาเราหิวผิดปกติ หรือทำไมบางช่วงทานแล้วอ้วนง่ายกว่าเดิม ก็จะมาหาคำตอบกันในเรื่องของฮอร์โมนที่เป็นตัวควบคุมกลไกเหล่านี้ นอกจากนี้ยังจะมาเรียนกันเกี่ยวกับสารปนเปื้อนในอาหารเช่น โลหะหนัก ยาฆ่าแมลง อาจทำให้เราลดน้ำหนักยากขึ้น มีวิธีจัดการอย่างไรบ้าง
สัปดาห์ที่สอง
เราจะเรียนรู้การเทียบเปรียบ ข้อดีและข้อเสีย ของอาหารไดเอทที่เป็นกระแสแบบต่างๆเช่น IF (Intermittent Fasting), Low Carb diet, Plant-Based Diet / Plant-Based Low Carb Diet, Dukan diet, Volumetrics diet, TLC Diet และ Vegan Diet for Weight Loss เป็นต้น พร้อมทั้งการ Monitor สารอาหารตัวใดระหว่างที่ใช้ Diet แบบต่างๆ เราจะมาเรียนรู้ว่า ต้องพิจารณาวิตามินตัวใดร่วมด้วย หรือทำได้นานแค่ไหน ใครบ้างที่ควรระมัดระวังเป็นต้น
นอกจากนี้เราจะมาเรียนรู้เรียนเรื่อง สารพฤกษเคมีจากพืชและสมุนไพร, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และ วิตามินต่างๆ ที่มีขายในท้องตลาดหรือที่เป็นกระแสในงานวิจัยใหม่ ว่ามีรายงานในการลดน้ำหนักอย่างไรและต้องระมัดระวังการใช้อย่างไรบ้าง รวมไปถึงวิตามินใดห้ามรับประทานคู่กับวิตามินตัวใดบ้าง
สัปดาห์ที่สาม
เราจะมาลงสู่ชนิดของอาหาร ผลไม้ ผักพื้นบ้าน ในชีวิตประจำวัน ว่าตัวใดมีรายงานถึงมีสารที่ช่วยการลดน้ำหนักได้บ้าง และนำหลักการที่เรียนมาแล้วทั้งหมดเข้าสู่การปฏิบัติ เมื่อนำมาคัดสรรและปรุงอาหารเมนูต่างๆ จะต้องใช้กระบวนการปรุงแบบใด และเมนูอาหารใดบ้างที่จะให้สารอาหารและพลังงานไม่สูงมาก หรือเมนูอาหารที่ทำได้เองเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
สำหรับนักเรียนเก่า
สามารถแจ้งความประสงค์เรียนง่ายๆ ได้ทาง
Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2
Email: info@ifnw.net , facebook.com/ifnwthai หรือ 081-9243244
เมื่อทาง IFNW Center ได้รับการคอนเฟิร์มความประสงค์เรียน ก็จะจัดส่งรายละเอียดชำระค่าลงทะเบียนให้ทางไลน์หรืออีเมล์ต่อไป
สำหรับนักเรียนใหม่
ผู้ที่สนใจสามารถทำการลงทะเบียนกรอกใบสมัครทางออนไลน์
แพทย์ ผู้ที่สนใจสามารถกรอกแบบฟอร์มสมัครออนไลน์ โดยเตรียมเอกสารต่างๆดังนี้ไว้ในคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์สื่อสาร เช่น iPad ของท่านล่วงหน้าดังต่อไปนี้ครับ
1. สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น) ขนาดไม่เกิน 1 MB
2. รูปถ่ายหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด 1 นิ้วขึ้นไป ขนาดไม่เกิน 1 MB
โดยมีขั้นตอนกรอกใบสมัครออนไลน์ง่ายๆ คือ
1. คลิ้กที่นี่เพื่อกรอกใบสมัคร > http://www.ifnw.net/14561796/application-form
2. กรอกข้อมูลภาษาอังกฤษตามที่ระบุ (ถ้าข้อมูลช่องไหนมีดอกจัน * สีแดง จำเป็นต้องกรอกครับ)
3. หัวข้อการอบรม ให้เลือก “ โภชนาการเพื่อการควบคุมน้ำหนัก”
4. ใบสมัครจะมี 3 หน้า, โดยที่ Section D หน้าสุดท้าย จะมีปุ่มให้อัพโหลดรูปครับ ตามไกด์ไลน์ที่ระบุไว้
หัวข้อย่อย D1) เราจะกดปุ่มเพื่ออัพโหลด สำเนาบัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (พร้อมลายเซ็น)
หัวข้อย่อย D2) เราจะกดปุ่มเพื่ออัพโหลด รูปถ่ายหน้าตรงใดๆก็ได้ขนาด 1 นิ้วขึ้นไป
* เมื่อทำการกรอกใบสมัครและอัพโหลดเอกสารครบถ้วนแล้ว กดปุ่ม Submit เพื่อส่งเอกสารได้เลยครับ
* ทั้งนี้ สามารถแจ้งคอนเฟิร์มทางไลน์เมื่อส่งใบสมัครได้ทาง Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2
* เมื่อทางเราได้รับและรีวิวเอกสารแล้ว จะคอนเฟิร์มรายละเอียดในการลงทะเบียนให้ทางอีเมล์ภายใน 2 วันทำการครับ
(หมายเหตุ: ถ้าภายใน 2 วันยังไม่ได้รับการติดต่อกลับ สามารถติดต่อสอบถามได้ทาง Line >> https://line.me/ti/p/woooRu8Yr2 หรือ info@ifnw.net )
<< Click to apply
